Mutter zu sein ist eine erfüllende, aber auch anspruchsvolle Aufgabe und heutzutage kann es sich oft wie ein harter Kampf anfühlen, die richtige Balance zu finden – besonders für Mütter mit Kindern unter 10 Jahren.
Eine der besten Möglichkeiten, seine Zeit effektiv zu managen, ist ein Tagesplan, der neben den täglichen Aufgaben auch die dringend benötigte „Zeit für sich“ beinhaltet. Wir empfehlen, es langsam angehen zu lassen, die wichtigsten Aufgaben zuerst zu priorisieren und sich realistische Ziele zu setzen, um organisiert zu bleiben und Stress zu reduzieren. Schließlich kann niemand alles schaffen, und das sollten Sie auch gar nicht erst versuchen! Dafür gibt es Smartphones. Nutzen Sie Ihren Kalender, um die obligatorische „Bitte nicht stören“-Zeit zu blockieren, anstatt vollgekritzelte Post-Its (oder noch schlimmer – unzusammenhängende SMS!) zu schreiben.
Wer zusätzliches Einfühlungsvermögen benötigt, kann sich einer Selbsthilfegruppe anschließen – online oder persönlich! Psychology Today bietet hier eine tolle Liste – und sie kann ein Gemeinschaftsgefühl und einen Ort zum Erfahrungsaustausch schaffen. Diese Gruppen bieten wertvolle Ratschläge und praktische Tipps für den Umgang mit alltäglichen Herausforderungen. Reddit hat auch einen tollen Elternkanal .
Scheuen Sie sich außerdem nicht, Aufgaben zu delegieren, wenn möglich. Ob Sie Ihren Partner um Hilfe im Haushalt bitten oder Spielverabredungen vereinbaren, um sich selbst eine Pause zu gönnen – die gemeinsame Arbeit kann viel bewirken. Wir wissen, dass dies nicht immer jedem möglich ist, aber scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, denn es braucht ein ganzes Team – sowie Freunde, Nachbarn und Kollegen! 
Viele globale Top-Unternehmen haben zudem BRGs (Business Resource Groups) und ERGs (Employee Resource Groups) eingerichtet, die sich speziell der Unterstützung berufstätiger Eltern widmen. Falls Ihr Arbeitgeber noch keine hat, wäre der beste Zeitpunkt, eine solche mit anderen berufstätigen Müttern und Vätern zu gründen, die sich austauschen möchten. Wir empfehlen Ihnen, einen Blick auf diese Top-50-Liste zu werfen – hier finden Sie einige der besten Organisationen, die Sie nachahmen können – egal, wie klein Ihre Gruppe oder Ihr Arbeitgeber ist!
Wenn es um Selbstfürsorge geht, können selbst kleine Gesten große Wirkung erzielen. Sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu nehmen und bei einer Tasse Tee zu entspannen – wir sind besessen vom Tahitian Rooibois von Palais de The! – kann Wunder wirken!
Und obwohl unsere Augen leider auf eine selbstverschuldete Smartphone-Kurzsichtigkeit eingestellt sind, kann das Lesen eines echten GEDRUCKTEN Buches – und sei es nur 20 Minuten am Abend – dabei helfen, neue Energie zu tanken.
Wie viele Mütter kleiden ihre Kinder regelmäßig wetterfest, sind aber selbst völlig unvorbereitet? An Tagen mit unvorhersehbarem Wetter, insbesondere im September und Oktober, wo tropische Stürme herrschen (wir meinen den Nordostkorridor), halten die vielseitigen Trenchcoats von Orolay Sie unterwegs trocken und stilvoll. Es gibt nichts Schlimmeres, als im Regen zu stehen. Halten Sie also immer einen Ersatzmantel im Auto oder an einem leicht zugänglichen Ort bereit, wenn Sie die Kinder schnell aus dem Haus treiben!
Denken Sie daran: Auf sich selbst aufzupassen ist genauso wichtig wie auf Ihre Familie aufzupassen!
Weitere Tipps zum Stressabbau finden Sie in diesem Leitfaden von Scripps Health !
